| 授業のキーワード |
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楽しみながらエクササイズ。理想的な身体作り。身体作りのための知識習得。 |
| 授業の概要 |
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身体能力や健康状態について客観的に自己評価を行い。体力向上やダイエットなどの目標達成に向けてエクササイズを行ったり、スポーツ栄養学やトレーニング理論を学ぶ。 |
| 期待される学習成果（目標） |
理想とする身体作りに向けて、自己評価を行いトレーニング計画を立て、実行することができるようになる。
また、健康であることや身体を動かすことの大切さを理解することができるようになる。 |
| 授業展開 |
| 回 | テーマ | 内容 |
| 第1回 | ガイダンス | 授業内容の説明および諸注意等。 | | 第2回 | ボディチェックとトレーニング計画の作成 | 現状を把握し、理想とする身体作りに向けての目標設定とトレーニング計画を作成する。 | | 第3回 | トレーニングにおける基礎理論と栄養学 | トレーニングの効果を上げるための基礎理論と栄養を学ぶ。 | | 第4回 | 実践① | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第5回 | 実践②
| 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第6回 | 実践③ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第7回 | 実践④ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第8回 | 実践⑤ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第9回 | 中間測定と評価 | 中間測定に対する自己評価と計画の見直しを行う。 | | 第10回 | 実践⑥ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。 | | 第11回 | 実践⑦ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第12回 | 実践⑧ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第13回 | 実践⑨ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第14回 | 実践⑩ | 理想の身体作りのための各種トレーニング実施。
| | 第15回 | まとめ | トレーニングの内容・成果について自己評価を行う。
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| 定期試験 |
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レポート |
| 評価方法 |
定期試験（レポート）３０％
授業内容（トレーニング計画、実施、成果）５０％
授業貢献度 ２０％ |
| 使用する教科書（必ず購入してください） |
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なし |
| 参考文献 |
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なし |
| 授業時間外学習 |
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なし |